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Tips para cuidar tu salud mental

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10 de Octubre: Día de la Salud Mental

La salud mental es, en términos generales, el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su participación social de manera adecuada, con el fin de alcanzar el bienestar que desea.

Te compartimos algunos tips para cuidar tu salud mental:

1- Toma caminatas al aire libre. Te beneficiarán física y emocionalmente.
2- Establece prioridades y resta importancia a circunstancias que no lo merezcan.
3- Entrena tu cerebro con ejercicios mentales o juegos de destreza.
4- Aliméntate adecuadamente y no saltees comidas.
5- Toma descanso en tus actividades para permitirle al cerebro que descanse.
6- Escucha música. Escuchar tu música favorita va a contribuir en mejorar tu estado anímico.
7- Detecta síntomas de stress y busca actividades que disminuyan sus efectos en el organismo

 

Fuente: Medical Times

 

 

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