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Los beneficios de practicar fútbol para la salud

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El fútbol es un deporte que además de ser apasionante, brinda importantes beneficios a la salud de quienes lo practican.

El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, que tiene millones y millones de aficionados por todo el planeta, y miles y miles de personas que lo practican. 

Además de las alegrías, broncas o tristezas que puede generar desde lo emocional, brinda importantes beneficios para la salud.

Te contamos cuáles son algunos de esos beneficios que vuelven a este deporte, además de divertido, muy saludable:

¿En qué nos favorece practicar fútbol?

Sistema cardiovascular:

Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los ejercicios más favorables para el corazón, ya que mejora la función cardíaca. Además es una práctica que colabora con la resistencia y el consumo de oxígeno. Es recomendado para casos de presión arterial alta, regular los niveles de colesterol y bajar el riesgo a padecer diabetes.

Equilibrio:

Su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que es un deporte de precisión, velocidad y fuerza, para lo que el equilibrio es clave.

Fortalece estructura ósea:

Como otros deportes, practicarlo durante largos períodos aumenta la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.

Salud mental:

Está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente de quienes lo practican, ya que es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía y confianza en las personas.

Fortalece los músculos:

los músculos de las pierna, desde los pies hasta los muslos se ven principalmente fortalecidos por este deporte, que también es bueno para los músculos del abdomen y el pecho.

Sobrepeso:

El fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar su acumulación, debido a su intensidad y tiempo de juego.

 

Fuente: LR21 

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