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Conocé los beneficios de reir ¡y cómo hacerlo más seguido!

Por 8 mayo, 2017 Sin Comentarios
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Primer Domingo de Mayo: Día Mundial de la Risa

¿Sabías qué… ?

  • Las carcajadas activan alrededor de 400 músculos, ayudàndonos a liberar tensiones y estrés.
  • Las personas risueñas tienen un 40% menos de problemas vasculares.
  • Reir nos ayuda a liberar tensiones y ayuda a que nuestros pensamientos sean más positivos.
  • Las carcajadas disminuyen el insomnio.
  • Previene infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
  • Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
  • Al liberar endorfinas, tiene un efecto analgésico.
  • La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
  • Reduce la presión arterial.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
  • Mejora la respiración.
  • Elimina el estrés y alivia la depresión, incrementando la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados.


¿Cómo sonreír más seguido?

  • El cerebro no sabe diferenciar entre una sonrisa falsa y una real. Sonreí y reí con regularidad. Reír más a menudo no sólo nos hará sentir mejor, sino que también nos hará más propensos a sonreír y reír de manera más espontánea.
  • Ver películas o programas de televisión divertidos. Inyectar algo de humor instantáneo en nuestras vidas. Evitar programas o películas negativas para poder tener una visión más positiva y alegre sobre la vida lo cual nos brindará más oportunidades para reinos.
  • Pasar más tiempo con amigos y familiares que nos hacen sentir bien. Rodearnos de personas amantes de la diversión, optimistas y felices. ¡Contagiate de alegría! De manera inconsciente terminarás por imitar sus patrones de comportamiento.
  • Encontrar cosas que nos hagan sonreír. Una vez que comenzamos, de manera consciente, a buscar todas las cosas que son divertidas y edificantes, estaremos más en sintonía con ellas y más dispuestos a participar en momentos de carcajadas espontáneas.

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